Врач Кирдянкина рассказала, какие проблемы вызывает использование гаджетов перед сном

22 сентября - Yakutsk.ru. Неумеренное использование гаджетов перед сном приводит к негативным последствиям для организма

Врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина в беседе с новостным порталом Lenta.ru предостерегает читателей от использования гаджетов непосредственно перед сном.

Основная проблема состоит в том, что современные гаджеты излучают большое количество света синего спектра. Такой свет подавляет выработку гормона мелатонина, способствующего качественному сну и лёгкому процессу засыпания.

Очень важно свести к минимуму использование гаджетов за 2-3 часа до сна.

Помимо проблемы с засыпанием неумеренное использование гаджетов непосредственно перед сном провоцирует бессонницу и депрессию.

Если начать перечислять длинный список негативных последствий для организма, то там встретятся следующие симптомы:

нечёткость зрения,

боль в запястьях,

уменьшение способностей к взаимодействию в социуме.

Последствия для здоровья могут быть и тяжелее — дневной сомнамбулизм, вспышки агрессии, тревожность.

Врач советует найти более спокойный способ вечернего досуга — чтение книги (не электронной, а именно бумажной) отлично подойдёт.

Ранее Yakutsk.ru сообщал, что в Сети опубликовали фото растерянной Пугачёвой.