Медовая диета
Медовая диета
Медовая диета, наверное, предназначена для сладкоежек, которым трудно выдержать любую другую диету без сладкого. Ни в коем случае не подумайте, что диета состоит только из употребления меда, совсем нет. Медовая диета включает в себя обычный набор диетпродуктов с приятным добавлением – медом.
В рацион диеты входят нежирные кисломолочные продукты, овощи, фрукты и, конечно же, мёд. Пить можно чай, воду и натуральные соки без добавления сахара. Несмотря на то, что мёдом надо заедать каждую свою трапезу, но все же больше 150 граммов сладости Медовая диеталучше не употреблять. Норма овощей и фруктов — по 200 граммов в день, и есть их лучше не позже, чем за 4 часа до сна. Следите за тем, чтобы белковые продукты (яйца, творог, сыр) присутствовали только один раз за день.
Приблизительное меню на две недели медовой диеты:
Завтрак: 150 г обезжиренного творога с ч. л. мёда и чай с лимоном; или гоголь-моголь из 1 яичного желтка и ч.л. мёда, чай; или медовый гоголь-моголь и яблоко.
Второй завтрак: стаканчик обезжиренного йогурта и сок.
Обед: 200 г отварной цветной капусты или брокколи, 200 г клубники или яблок, чай с мёдом; или 200 г брокколи, 50 г сыра, чай с мёдом; или медовый гоголь-моголь, 125 г обезжиренного творога, чай с лимоном.
Полдник: апельсин.
Ужин: стакан кефира и ложка мёда; или чашка овощного бульона, яблоко, мёд; или овощной салат с лимонным соком, мёд.
Ну и о самом приятном, за две недели на этой незатейливой медовой диете можно сбросить около 6 килограммов, тут все зависит также о того, сколько был ваш первоначальный вес, перед тем как вы сели на диету.
Как собственно при каждой диете не обойтись без минусов. Медовая диета полностью исключает потребление мяса. За такой срок, как 2 недели, испытать недостаток животного белка вы не успеете, но вот психологически выдержать такой рацион будет трудно. Ну и конечно мед является сильным аллергеном, и по меньшей мере может вызвать диатез.
Медовая диета, наверное, предназначена для сладкоежек, которым трудно выдержать любую другую диету без сладкого. Ни в коем случае не подумайте, что диета состоит только из употребления меда, совсем нет. Медовая диета включает в себя обычный набор диетпродуктов с приятным добавлением – медом.
В рацион диеты входят нежирные кисломолочные продукты, овощи, фрукты и, конечно же, мёд. Пить можно чай, воду и натуральные соки без добавления сахара. Несмотря на то, что мёдом надо заедать каждую свою трапезу, но все же больше 150 граммов сладости Медовая диеталучше не употреблять. Норма овощей и фруктов — по 200 граммов в день, и есть их лучше не позже, чем за 4 часа до сна. Следите за тем, чтобы белковые продукты (яйца, творог, сыр) присутствовали только один раз за день.
Приблизительное меню на две недели медовой диеты:
Завтрак: 150 г обезжиренного творога с ч. л. мёда и чай с лимоном; или гоголь-моголь из 1 яичного желтка и ч.л. мёда, чай; или медовый гоголь-моголь и яблоко.
Второй завтрак: стаканчик обезжиренного йогурта и сок.
Обед: 200 г отварной цветной капусты или брокколи, 200 г клубники или яблок, чай с мёдом; или 200 г брокколи, 50 г сыра, чай с мёдом; или медовый гоголь-моголь, 125 г обезжиренного творога, чай с лимоном.
Полдник: апельсин.
Ужин: стакан кефира и ложка мёда; или чашка овощного бульона, яблоко, мёд; или овощной салат с лимонным соком, мёд.
Ну и о самом приятном, за две недели на этой незатейливой медовой диете можно сбросить около 6 килограммов, тут все зависит также о того, сколько был ваш первоначальный вес, перед тем как вы сели на диету.
Как собственно при каждой диете не обойтись без минусов. Медовая диета полностью исключает потребление мяса. За такой срок, как 2 недели, испытать недостаток животного белка вы не успеете, но вот психологически выдержать такой рацион будет трудно. Ну и конечно мед является сильным аллергеном, и по меньшей мере может вызвать диатез.
