Диета для белизны зубов

Продукты, которые помогут осветлить эмаль и укрепить здоровье зубов.

. Белоснежная улыбка является не только лучшим украшением, но и одним из признаков успешных людей. Конечно, осветлить эмаль можно в собственной ванной комнате при помощи отбеливающих паст или специальных наборов, а также в кабинете стоматолога. Но, во-первых, это негативно сказывается на здоровье зубов, а, во-вторых, обходится недешево.

Неужели больше нет способа избавиться от желтого налета? Конечно, есть! Причем он не только поможет обзавестись белоснежной улыбкой, но и укрепит здоровье зубов. Все, что потребуется – включить в свой рацион питания правильные продукты.

Твердые фрукты и овощи

Стоматологи рекомендуют ежедневно употреблять в пищу яблоки, морковь, огурцы, редис, сельдерей и другие хрустящие фрукты и овощи. Они не только насыщают организм полезными микроэлементами и витаминами, но и очищают зубы от налета механическим путем. К тому же, твердые продукты вынуждают уделять больше времени жевательному процессу, в результате чего выделяется больше слюны, нормализующей кислотно-щелочной баланс. Еще один плюс – массаж десен, благодаря которому улучшается кровообращение и происходит профилактика заболеваний полости рта.

Кисломолочные продукты

Сыр, творог, кефир поддерживают кислотно-щелочной баланс и помогают сохранять цвет эмали. Помимо этого они богаты кальцием, необходимым для здоровья зубов. Возьмите за правило заканчивать прием пищи не десертом, а небольшим кусочком сыра и тогда проблема желтого налета больше вас не коснется.

Клубника

Клубника признана одним из лучших натуральных средств для отбеливания зубов. Для максимального эффекта ее надо не есть, а растолочь до кашеобразной консистенции и нанести на зубы на 10 минут. Это, пожалуй, самый безопасный народный способ отбелить зубы, не нанося повреждений эмали механическим способом.

Свежая зелень

Петрушка и укроп часто входят в состав отбеливающих домашних масок для лица. Но осветлить они могут не только кожу, но и зубы. В свежей зелени кальция содержится не меньше, чем в молочных продуктах. Начните добавлять петрушку и укроп в готовые блюда и салаты – это не только улучшит вкус еды, обогатит организм витаминами, но и подарит вам белоснежную улыбку.

Дополнив свой рацион этими продуктами, вы сможете осветлить зубы, но при этом стоит понимать, что у каждого человека индивидуальный оттенок эмали: у кого-то более желтый, у кого-то более серый. Но, правильно питаясь, и исключив негативные факторы воздействия (кофе, чай, красное вино, курение), вы сможете добиться осветления эмали, не навредив здоровью зубов.

А вы отбеливаете зубы? Напишите, каким методом для этого пользуетесь.

Фото:goodfone/pinterest