Как сегодняшнее полнолуние повредит вашему сну — и как это предотвратить
20 октября над Землей снова воцарится полнолуние — это так называемая Луна Охотника.
В беседе с изданием The Sun эксперты рассказали, как бороться с так называемой бессонницей полнолуния. Полнолуние — не редкость, оно случается каждые 29,5 дней — столько нужно Луне, чтобы пройти полный лунный цикл. Специалист по сну из компании MattressNextDay и астролог Инбаал Хонигман подтверждает: Луна повредит сну.
По его словам, попытки заснуть продлятся на пять минут больше, чем обычно.
— говорит он. Кроме того, скорее всего, сон продлится на 20 минут меньше. Исправить это тяжело, но возможно: так, вечером стоит пораньше приглушить свет, опустить блэкаут-шторы, а на глаза в постели надеть маску. За некоторое время до отхода ко мну отложите телефон, чтобы не обманывать тело и не подсказывать ему, что день еще не закончился. И постарайтесь настроиться на хороший сон — если переживать за то, как вы выспитесь, сон будет так себе.
А вот как хорошо выспаться при сильной простуде — и почему не надо считать овец.
Фото:Sally Mitchell / Pexels