Какого витамина не хватает россиянам
Большинству россиян не хватает одного витамина.
Это витамин D, который важен для поддержания нормального состояния организма и профилактики заболеваний, поделилась в интервью «Вечерней Москве» врач-терапевт больницы «РЖД-Медицина» в Санкт-Петербурге Наталья Лагнина. Дефицит этого витамина может приводить к рахиту у детей, и его часто добавляют в детские смеси.
Кроме того, он принимает участие в профилактике остеопороза, а при нормальной концентрации витамин снижает риск развития диабета. У пациентов с уже развившимся сахарным диабетом он уменьшает риск появления хронических осложнений.
— говорит врач. Для того, чтобы узнать свой уровень этого витамина, необходимо сдать специальный анализ. В лаборатории он называется «25-гидроксивитамин D3». Адекватный уровнем витамина считается более 30 нг/мл, а все, что меньше, считается его недостатком.
А вот какие осенние продукты полезны для иммунитета.
Фото:Steve Buissinne / Pixabay