Как худеть, не изменяя размера порций — хитрость от диетолога

Австралийский диетолог рассказала, на какую хитрость можно пойти, чтобы похудеть без сокращения порций.

Привыкнув к относительно большим порциям, трудно их сокращать, но диетолог Пола Норрис и не советует этого делать. В беседе с Daily Mail она порекомендовала просто заменить некоторые ингредиенты на менее калорийные.

Так, количество фарша для спагетти болоньезе можно сокращать вдвое, а вместо мяса добавлять фасоль, грибы, овощи.

— рассказывает Норрис. Сыр чеддер можно заменить на более ароматный пармезан, который нужно добавлять в гораздо меньшем объеме и таким образом сокращать калории.

Просто заменить и традиционный элемент салатов — майонез. Вместо него можно положить две столовые ложки несладкого йогурта, смешанные с чайной ложкой дижонской горчицы, чайной ложкой лимонного сока, солью и перцем.

Диетологи часто идут навстречу пациентам, ищущим легкий способ похудеть. WMJ.ru уже писал о способе быстрого похудения без жестких диет, при котором важен точный подсчет воды.

Подписывайся на страницы WMJ.ru в ВКонтакте, Одноклассниках, Facebook, Instagram и Telegram!

Фото: Free-Photos / Pixabay