Почему полезно спать без одежды — объясняют ученые
Новое исследование показало, что сон без одежды может быть полезен.
Больше 2,5 тысяч добровольцев участвовали в новом эксперименте ученых. Они отправлялись в постель в разной одежде или полностью раздетыми, а аппаратура исследовала стадии их сна.
Мониторинг фокусировался на фазах быстрого сна. Добровольцы спали в футболках и шортах, нижнем белье, пижамах с длинным рукавом, халатах, ночных рубашках, комбинезонах, банных халатах, одних футболках или одних шортах. Отдельная группа спала вовсе без одежды.
Ученые выяснили, что фаза быстрого сна, необходимая для нормального функционирования организма и фильтрации полученной за день информации, у обнаженных людей занимала около 26,5 % сна. Люди в футболках и шортах, а также в трусах показывали похожие результаты. Кроме того, параллельно выяснилось, что обнаженные пары назвали свои отношения более счастливыми, чем те, кто носит пижамы.
— цитирует Metro ученую Стефани Тирс-Рэтклифф.
В свою очередь, люди в халатах, длинных пижамных брюках, ночных рубашках показали длительность фазы быстрого сна меньшую, чем 20 % от общей продолжительности сна. При этом люди, которые спали в носках, могли похвастаться большей длительностью этой фазы, чем те, кто спал без носков, причем женщинам носки «помогали» больше.
Специалисты объясняют, что нагота помогает понизить температуру тела, а это дает телу сигнал: пора успокаиваться и засыпать. Кроме того, обнаженная кожа помогает ощутить фактуру простыней и одеял, что тоже может действовать умиротворяюще.
Это важно знать:Как научить ребенка помогать другим. 7 главных советов
«Мои 100 рублей никому не помогут». Мифы и правда о благотворительности
Признаки фондов, которым можно без страха отдать деньги
Масштаб во благо: как большой бизнес помогает людям
Фото:Sasin Tipchai / Pixabay