Как не поправиться на зиму

Существует определённая закономерность, в соответствии с которой летом человек легко худеет, так как в жару снижается аппетит. А зимой появляется дефицит калорий, возникающий из-за увеличения затрат энергии на согревание организма, и, следовательно потребляемая дневная норма пищи увеличивается практически вдвое. Прирост в весе в зимний период считается нормой, поэтому многие позволяют себе полностью расслабиться, в результате чего значение на весах значительно превышает норму. В условиях холода в организме срабатывают специфические программы, направленные на запасание жира, который предохраняет от переохлаждений. Накопленные за зиму килограммы сбрасывать гораздо сложнее, чем набирать, поэтому стоит задуматься над вопросом сохранения форм ещё до начала холодов.