Волгоградцы узнали о суточной норме потребления сахара, соли и жиров
![Волгоградцы узнали о суточной норме потребления сахара, соли и жиров](https://vpravda.ru/sites/default/files/styles/photo_620_413/public/article/2022-09-06/163278-1662443983.jpg)
Специалисты регионального Роспотребнадзора предостерегают от чрезмерного употребления продуктов, которые содержат в своем составе сахар, соль, жиры и трансжиры.
По рекомендациям специалистов, суточная порция добавленного сахара в рационе человека должна составлять менее 50 г, соли – не более 5 г, жиров – менее 65 г. А трансжиры медики настоятельно рекомендуют полностью исключить.
Превышение нормы допустимого добавленного сахара в 50 г в сутки, что соответствует примерно 12 чайным ложкам, может привести к ожирению, развитию диабета, проблемам с зубами. Специалисты советуют в идеале снизить норму потребления сахара до 25 г в день.
Избыток употребляемых в пищу жиров может привести к проблемам с печенью, сердечно-сосудистым и онкологическим заболеваниям.
Увеличение потребляемой соли зачастую является одной из причин развития гипертонии, инсульта и проблем с почками.
А трансжиры опасны даже в небольшом количестве. Поэтому им вовсе не место в рационе человека.