5 способов для волгоградцев быстро успокоиться

В современном мире редко удается расслабиться – у каждого человека возникают ситуации, которые заставляют его нервничать и испытывать стресс. Несколько советов о том, как быстро успокоить нервы без приема лекарств, читайте в нашем материале.

1. Попробуйте заняться дыхательной гимнастикой: чередуйте глубокий вдох через нос и такой же выход через рот 10 раз, отдохните 10 минут и повторите упражнение. Выполнять его лучше в удобном кресле или на диване, расслабив все мышцы.

2. Примите душ, ведь, как известно, водные процедуры отлично помогают успокоиться и прийти в себя. Можно также попробовать принять ванну с травами или пеной, включив тихую спокойную музыку.

3. Не зря в кино мы часто видим, как разгневанному человеку советуют досчитать до определенного числа – это действительно помогает успокоиться, особенно если использовать этот метод вместе с дыхательной гимнастикой.

4. Физические нагрузки эффективно восстанавливают нервы: выйдите на улицу и займитесь быстро ходьбой или бегом.

5. Вспомните о своем хобби. Когда человек начинает нервничать, ему нужно отвлечься и переключиться, в чем может помочь любимое дело, которое приносит моральное удовлетворение. Это может быть что угодно: игра на музыкальном инструменте, вышивание или создание поделок.

Читайте также:

Какие продукты помогут легче перенести стресс, рассказали волгоградцам