Волгоградцам назвали привычки, которые убивают почки

Некоторые из привычек способны нанести непоправимый вред почкам. От каких из них лучше отказаться, чтобы остаться здоровым, читайте в нашем материале.

Алкоголь и курение негативно влияют на организм человека, в том числе и на почки. Им приходится усиленно работать, чтобы очистить организм от поступивших токсинов.

Недосып также способен погубить почки. Если вы спите недостаточно, то процесс обновления происходит не полностью, что может привести к повреждению важного органа.

Напитки с содержанием кофеина также заставляют почки работать сильнее, создавая для них дополнительную нагрузку.

Малоактивный образ жизни приводит к застою крови.

Недостаток витамина В6 также отрицательно сказывается на почках. Его можно восполнить, употребляя проростки зерен пшеницы, соевые бобы, бананы, авокадо, шпинат, грецкие орехи, мясо птицы, печень, рыбу.

Из-за несвоевременного опорожнения мочевого пузыря могут развиться почечная недостаточность и недержание.

Чрезмерное употребление соли приводит к нарушению водно-солевого баланса, из-за чего почки перестают справляться со своими функциями.

Слишком много белка в организме также может негативно сказаться на почках, через которые выводится избыток. А если почки не справляются, то в них могут образовываться камни.

Мало воды. Для правильной работы почек необходимо регулярно пить негазированную воду.