Страх да и только: что скрывается за диагнозом «абдоминальное ожирение»

Диагноз «абдоминальное ожирение» будут ставить мужчинам при окружности талии свыше 94 сантиметров. «Вечерняя Москва» узнала подробности.

Согласно методологическим рекомендациям Минздрава РФ, окружность живота определяют сантиметровой лентой в положении стоя при спокойном дыхании. Ленту накладывают на уровне пупка. Окружность талии 94 сантиметра у мужчин является диагностическим критерием абдоминального ожирения. Раньше для этого применяли целый набор параметров. Например, соотношение бедер к талии. Теперь же все гораздо проще и однозначнее.

Но что же такое это страшное абдоминальное ожирение? От других видов ожирения его отличает избыточное накопление жира именно в области живота и вокруг внутренних органов. Для него характерен выпирающий живот. Такой тип ожирения еще называют «яблоком».

— Такой тип ожирения опасен тем, что висцеральный жир, который находится вокруг внутренних органов, нарушает их работу. Это ведет к повышенному риску инфарктов, инсультов, диабету второго типа и даже к проблемам с суставами. В общем, целый букет неприятностей, — рассказала «Вечерней Москве» врач общей практики, кандидат медицинских наук Ирина Давыдова.

Страх да и только. И что же делать, чтобы не допустить всех этих проблем?

— В первую очередь надо начать контролировать принимаемые калории. И сжигать больше, чем вы едите, — подчеркивает в беседе с «Вечерней Москвой» врач.

Особенно стоит избегать быстрых углеводов: сахара, выпечки, других сладостей.

— Замените хлебушек в меню на овощи и полезную клетчатку с белком. Они есть в рыбе и птице. Красное мясо опасно большим содержанием жира, — добавляет Ирина Давыдова.

Жир на животе появляется и от стресса. А точнее — от избыточной выработки гормона кортизола. Так что обязательно спите минимум 6-7 часов в сутки, не перегружайтесь на работе. Находите время для маленьких радостей и не пытайтесь заедать проблемы румяными булочками.

Константин Фролов, экономист, специалист в банке:

— Сейчас тема ожирения особенно актуальна. И виной этому во многом капитализм, как бы смешно это ни звучало. Бизнес и современный темп жизни с безумным зарабатыванием денег требуют от нас постоянно перекусывать. Зайти в фастфуд, выпить кофе с булкой в кофейне у офиса, перекусить яблочком. А такие перекусы — одна из причин появления живота.

Факт или миф?

• Живот можно согнать приседаниями и упражнениями на пресс. Это миф. Если вы продолжите потреблять больше калорий, чем тратите, то никакие приседания не спасут;
• Талия расширяется от пива. Это абсолютный факт. Конечно, дело не в каком-то свойстве этого напитка. Просто в нем много калорий. А некоторые еще и закусывают его вредными продуктами: чипсами, сухариками, солеными орехами;
• Убрать живот можно специальными диетами. И снова миф. Ни одна диета не рассчитана на избавление от жира в конкретной точке. Как и упражнения. Жир уйдет оттуда, куда в первую очередь пришел;
• Жир на животе опаснее, чем в других местах. Это факт. В жировых клетках, расположенных в области брюшной стенки, вырабатываются гормоны, которые увеличивают риск развития сердечного приступа и других сердечно-сосудистых проблем.