Мы в Telegram
Добавить новость
"Вечерняя Москва"
Апрель
2024

Эндокринолог Кущетерова объяснила, как избежать гиповитаминоза

0
Эндокринолог Кущетерова объяснила, как избежать гиповитаминоза

Рацион здорового человека должен быть разнообразным, чтобы избежать гиповитаминоза (недостатка витаминов — прим. «ВМ») и получать все необходимые витамины и микроэлементы. Для этого полезно включить в приемы пищи молочные, зерновые продукты, крупы, мясо, рыбу, а также овощи и фрукты, рассказала врач-эндокринолог Амина Кущетерова.

Рацион здорового человека должен быть разнообразным, чтобы избежать гиповитаминоза (недостатка витаминов — прим. «ВМ») и получать все необходимые витамины и микроэлементы. Для этого полезно включить в приемы пищи молочные, зерновые продукты, крупы, мясо, рыбу, а также овощи и фрукты, рассказала врач-эндокринолог Амина Кущетерова.

По ее словам, сегодня авитаминозы — состояние при отсутствии поступления витаминов — практически не встречаются, а гиповитаминозы — довольно часто. Помимо витаминов организму необходимы структурные элементы — кальций; макроэлементы — фосфор, калий, натрий, магний, железо, цинк, микроэлементы — хром, селен, йод и другие.

Эндокринолог сообщила, что среди полезных элементов выделают фосфор, который содержится в молоке, мясе, птице, рыбе и яйцах, в злаковых, бобовых, фруктах, их соках, а также магний, содержащийся в продуктах растительного и животного происхождения. Железо в необходимом количестве есть в печени, почках, сердце, говяжьем языке, чечевице, фасоли, горохе и других продуктах. Наибольшее количество йода содержится в рыбе и морепродуктах. Хорошим источником йода также является йодированная соль, сообщает РИА Новости.

Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и иммунолог Мария Польнер развеяли популярный миф о витаминах.






Загрузка...


Губернаторы России
Москва

Собянин сообщил о масштабных планах благоустройства территорий школ и детсадов


Спорт в России и мире
Москва

«Торпедо» объявило об уходе хоккеистов Кручинина, Бауи и Малова


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
Даниил Медведев

Медведев обыграл Бублика и вышел в четвертьфинал "Мастерса" в Мадриде


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

В Москве заметили первый в России электромобиль Tesla Cybertruck





Путин в России и мире
Москва

Пашинян подготовил "подарок" Путину к его инаугурации. Запад будет доволен


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

«Набей им морду, покажи им, что ты настоящий белорус». Лукашенко о поездке спортсменов на Олимпиаду




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

Цинизм зашкалил: Елена Зеленская повеселилась в Киеве с герцогиней Эдинбургской


Навальный в России и мире


Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Анастасия Волочкова

Балерина Волочкова часто летала на Мальдивы из-за возможности поплавать без трусов



Москва

Американский истребитель F-16 потерпел крушение в Нью-Мексико

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net