Названы 6 чудо-продуктов, помогающих сбросить вес и чувствовать сытость

Чаще всего они находятся в холодильнике, однако об их жиросжигающих свойствах знают не многие.  Желание сбросить вес и держаться в форме это вполне нормально, но с бешеным ритмом жизни и изобилием вредных продуктов люди часто сбиваются с правильного пути, и едят всё подряд. Также существует другая крайность-голодание, которое чередуется с постоянными срывами. Чтобы этого избежать учёными из Квебекского университета Лаваля были названы 6 чудо-продуктов, помогающих сбросить вес и долго чувствовать сытость. Первое, что стоит добавить в рацион, это богатые водой фрукты и овощи. Дыни, огурцы, помидоры, арбузы помогут чувствовать сытость, а из-за своей малой калорийности помогут не набрать лишние кг. Горькие перец это чудо-продукт No2. Он богат капсаицином, как доказало исследование овощи с содержанием этого алкалоида стимулируют обмен веществ и предотвращают переедание в будущем. Подобное исследования учёных из Нидерландов показало, что капсаицин вызывает термогенный эффект в организме, что приводит к увеличению сжигания калорий. Ещё один продукт, который должен быть в рационе худеющих, это овсянка. Кроме неё стоит добавить натуральный йогурт без добавок. Исследование показывает, что кальций, находящийся в нём, помогает чувствовать сытость дольше. Если возникает желание съесть что-то вредное, учёные рекомендуют сначала съесть одно вареное яйцо. Исследование показало, что женщины с избыточным весом, потребляют меньше пищи в течение целого дня после того, как они съедают блюда с яйцами. Заключает список чудо-продуктов авокадо. Фрукт содержит L-карнитин, который выступает в роли жиросжигателя, он ускоряет метаболизм, способствует активному расщеплению жиров, выводит их из организма и даёт чувство сытости.