Врачи назвали 8 продуктов, которые предотвращают инфаркт и инсульт
Можно сократить риски возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, если в блюда включить правильные ингридиенты. В ходе последних исследований, результаты которых стали известны в августе текущего года, удалось выяснить какие продукты способы поддерживать сосуны в тонусе. Как сообщается в «МедикФорум», врачи назвали 8 продуктов, которые предотвращают инфаркт и инсульт. Главная причина процесса старения сосудов, который провоцирует возникновение сердечно-сосудистых болезней – накопление в организме холестерина. Переизбыток этого вещества в крови способствует образованию холестериновых тромбов, которые не только способны нарушить нормальное кровообращение, но и вовсе закупорить сосуды. В последствии это и приводит к увеличению рисков инсульта и инфартка. Экспертами был назван перечень продуктов, в число которого входят всего 8 основных продуктов. Например, рыба очищает сосуды от переизбытка холестерина. Тнец, семга, палтус, сельдь, сардина и скумбрия способны предотвратить воспалительные процессы благодаря повышенному содержанию кислот Омега-3. Врачи советуют употреблять в пищу рыбу не менее 2 раз в неделю. Если с благодаря свёкле сосуды могут стать более эластичными, а также минимизировать воспалительные процессы и считается отличным средством для профилактики гипертонии, то чеснок отлично разжижает кров и способен нормализовать артериальное давление. Кроме того, этот продукт обладает мощным антисклеротическим действием. Похожими свойствами обладает и имбирь. Использование его в своём обычном рационе способно нормализовать уровень глюкозы в крови. А вот тыква надёжно укрепляет стенки сосудов и понижает риск накопления холестерина в крови. В семенах овоща содержится большое количество цинка и L-аргинина, которые оказывают положительное воздействие на сердце. Также укрепить этот орган может сельдерей и куркума. Последняя содержит в себе терпен и фитостерол. Эти же составляющие способны поддерживать гормональный фон. Богатый магнием и кальцием является сельдерей. Употребляя его можно снизить отёчность и артериальное давление на стенки сосудов. И, наконец, репчатый лук поможет понизить количество холестерина, а также уменьшает воспаление. Таким образом, всего 8 обычных и сравнительно недорогих продуктов способны раз и навсегда решить все проблемы и риски заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями.