Врач рассказал о пользе сна с животными
Собаки и кошки давно перестали быть просто питомцами — для большинства людей они становятся полноценными членами семьи. Всё чаще животным разрешают не только находиться в спальне, но и делить с хозяином кровать. По данным ORMATEK, более 70% владельцев устраивают любимцу место рядом с собой, а свыше половины хотя бы иногда пускают его спать в постель.
Каждый десятый признался, что питомец занимает больше половины кровати, а часть опрошенных отметили, что спят рядом с животным крепче, чем с партнером. Но насколько безопасна такая близость, разбирались эксперты ORMATEK и врач-терапевт Андрей Кузьмичев.
Почему сон с питомцем может быть полезным
«Совместный сон часто воспринимается как источник комфорта и чувства защищенности. Присутствие животного помогает расслабиться, быстрее заснуть и снизить уровень тревожности, — говорит врач-терапевт Андрей Кузьмичев. — Тактильный контакт нормализует давление и частоту сердечных сокращений, укрепляет иммунитет. Дети, которые с первых дней жизни общаются с питомцами, реже страдают аллергиями».
Психологи и врачи всё чаще рекомендуют контакт с животными людям с депрессией, тревожными расстройствами или аутизмом. При физическом взаимодействии снижается уровень кортизола — гормона стресса, а выработка «гормона привязанности» окситоцина возрастает. Это укрепляет чувство близости и улучшает эмоциональное состояние.
Есть и физиологические плюсы: тактильный контакт с собакой способствует нормализации давления и частоты сердечных сокращений. Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями такая поддержка особенно ценна. Кроме того, регулярный контакт с микрофлорой животного постепенно тренирует иммунитет. Дети, которые с первых дней жизни общаются с питомцами, реже страдают аллергиями.
«Чтобы совместный сон приносил пользу, важно создать правильные условия. Животные и люди во сне двигаются, поэтому кровать должна быть достаточно просторной. Немаловажно качество постельных принадлежностей: они должны быть простыми в уходе, гипоаллергенными и безопасными. Лучше выбирать матрасы и одеяла с современными синтетическими наполнителями, которые не накапливают пыль и шерсть», — отмечает Сергей Истомин, бренд-менеджер компании ORMATEK.
Когда стоит сказать «нет» любимцу
«Несмотря на очевидные плюсы, есть ситуации, когда пускать питомца в постель не стоит. Это касается людей с аллергией или заболеваниями дыхательной системы, включая астму: шерсть, слюна и частицы кожи животного могут ухудшить состояние. Особенно у взрослых, ведь их иммунитет адаптируется к новым аллергенам гораздо медленнее, чем у детей. Еще одна проблема — качество сна. Ритмы человека и животного различаются: питомцы встают среди ночи, могут шуметь или храпеть. Для тех, кто спит чутко и реагирует на малейшие раздражители, это превращается в хронический недосып», — дополняет врач-терапевт Андрей Кузьмичев.
И сторонники, и противники опираются на данные научных работ. Однако окончательного ответа на вопрос, полезно или вредно спать с животными, пока не существует. Исследования фиксируют лишь отдельные закономерности, но не дают однозначных выводов.
Решение — всегда индивидуально. Если совместный сон с питомцем помогает расслабиться, улучшает настроение и не мешает качеству отдыха, то причин отказываться от него нет. Но при аллергиях, дыхательных проблемах или чутком сне лучше выбрать компромисс: оборудовать рядом с кроватью удобное место для животного. Так удастся сохранить и близость, и здоровье.