«Не сидите за столом часами»: о том, как не омрачить праздник себе и окружающим, рассказали специалисты областной наркологической больницы
Приятные предновогодние хлопоты охватывают всех без исключения. Мы покупаем подарки, украшаем дом, продумываем меню праздничного стола и под бой курантов традиционно поднимаем бокалы шампанского, загадывая желания в кругу родных и друзей. Важно, чтобы праздник заполнился приятными моментами, а не превратился в серьезную проблему со здоровьем. Специалисты Ярославской областной клинической наркологической больницы рекомендуют жителям региона руководствоваться здравым смыслом, употребляя алкоголь в новогодние каникулы.
Новый год – это семейный праздник, и не стоит превращать его в непрерывное поглощение выпивки и закусок, плавно переходящее в похмелье. Безопасная доза алкоголя равняется нулю. Поэтому лучше всего не употреблять алкоголь совсем! Но, если кому-то очень сложно за праздничным столом не выпивать совсем, то употреблять допустимо как можно меньшее количество алкоголя и выдерживать значительные паузы между тостами.
Не смешивайте алкогольные напитки разного вида и крепости. Любителям алкогольных коктейлей необходимо помнить, что опасные сочетания ускоряют наступление интоксикации, а сладкие добавки провоцируют быстрое всасывание алкоголя, что приводит к моментальному опьянению и тяжелым последствиям отравления.
Нельзя пить спиртные напитки на голодный желудок, поэтому хотя бы за два часа перед застольем необходимо поесть. Прием алкоголя на голодный желудок чреват нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта и патологическими формами опьянения.
Откажитесь от привычки часами сидеть за столом. Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и избыточные калории, также следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух.
После застолья на следующее утро не употребляйте алкоголь, тем более, если испытываете такие болезненные состояния, как тошнота и головная боль. Каждому организму требуется разное количество времени на полную переработку этилового спирта – от трех суток до двух недель. Примерно у 2% населения, чаще это люди, зависимые от алкоголя, бывает похмелье, остальные же испытывают токсическое воздействие этилового спирта - продолжающуюся интоксикацию. Привычка на утро после застолья употреблять спиртные напитки — крайне опасный путь. Нельзя наслаивать свежий алкоголь на непереработанный старый. Это дает субъективное облегчение на очень короткое время, но потом начинается удвоенный токсический эффект, и вся эта система употребления алкоголя запускает опасный механизм формирования алкогольной зависимости.
Очистить организм от последствий алкогольного отравления поможет употребление большого количества воды - более 2 л воды в день. Но при этом важно следить, чтобы выпитая жидкость также активно выводилась из организма, не допускать отеков.
Родителям несовершеннолетних детей и подростков не рекомендуем разрешать своему ребенку пробовать шампанское. Таким образом, формируется вариант социальной «нормы», когда праздник напрямую ассоциируется с употреблением спиртных напитков.
Главное помнить, что Новый год - это чудесный праздник, связанный с мечтами, новыми целями и надеждами на лучшее. И не стоит его самим себе омрачать! Будьте здоровы в наступающем Новом году!
Источник: департамент здравоохранения Ярославской области