Как жителям России переносить перепады погоды без ухудшения самочувствия: советы врача
По словам врача, людям, которые плохо переносят резкие перепады погоды, нужно следить за прогнозами синоптиков и заранее готовиться к ухудшению самочувствия.
Сообщение Как жителям России переносить перепады погоды без ухудшения самочувствия: советы врача появились сначала на Новый Век.
Заведующий отделением медицинской профилактики ДЦ №3 ДЗМ Алексей Евдошенко посоветовал способы, которые помогают справляться с метеозависимостью. Об этом пишет «Лента.ру»
По словам врача, людям, которые плохо переносят резкие перепады погоды, нужно следить за прогнозами синоптиков. Также необходимо заранее готовиться к ухудшению самочувствия.
«Снизьте физическую и умственную активность, — рекомендует Евдошенко. — Спите не менее семи-восьми часов в сутки, откажитесь на это время от тяжелой жирной пищи, от острых приправ».
Врач утверждает, что при метеозависимости могут быть полезны:
- контрастный душ и обтирания
- утренняя зарядка
- легкие упражнения в течение дня
- регулярные прогулки на свежем воздухе
- частое проветривание помещения.
При хронических патологиях следует делать лечебную профилактическую гимнастику. Людям с гипотонией в жаркие дни необходимо пить больше жидкости, а гипертоникам при похолодании лучше употреблять меньше жидкости и соли.
Сообщение Как жителям России переносить перепады погоды без ухудшения самочувствия: советы врача появились сначала на Новый Век.