Семейный врач Чудаков: жирная еда и недосып приводят к простуде

Если человек придерживается нездорового питания и мало спит, то может подхватить простуду.

Употребление вредной еды и недосып повышают риск возникновения простудных заболеваний. Об этом напомнил семейный врач Сергей Чудаков.

"Существуют так называемые провоспалительные продукты, которые создают неблагоприятную среду в организме и приводят к заболеваниям. К ним относятся растительные масла, сахар, красное мясо, копчёные и маринованные продукты", – сказал PT Чудаков.

Специалист просит быть аккуратнее с употреблением жирных кислот, например, омеги-6.

Помимо этого, человек должен вести активный образ жизни и соблюдать режим дня, пополнять организм витаминами – В, С и цинком. Лучше всего полакомиться полезными ягодами: чёрной смородиной, черникой, ежевикой. Кто-то может найти ягодные запасы в морозилке, другим придётся поискать в супермаркетах.

Стресс тоже приводит к снижению иммунной защиты. В таком случае лучше поесть продукты с содержанием магния и внимательнее относиться к своему самочувствию.

Ранее "Царьград Новосибирск" писал о восьми несладких продуктах, способных повысить уровень сахара в крови.

Также гастроэнтеролог Олеся Кожевникова высказалась об опасности какао и глинтвейна. Эти напитки становятся очень популярны зимой. Вдобавок не рекомендуется есть в прикуску со сладкими напитками булочки и конфеты.