Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях на 10 кг? — упражнения без диет

Каждая женщина и девушка хоть раз в жизни задается вопросом — как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях? А так как многие из нам не могут отказывать себе во вкусностях, то легче становиться согнать лишний вес при помощи специальных упражнений. Вот сегодня мы и поговорим об этом. [h2]Как похудеть быстро ...[/h]

Каждая женщина и девушка хоть раз в жизни задается вопросом — как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях? А так как многие из нам не могут отказывать себе во вкусностях, то легче становиться согнать лишний вес при помощи специальных упражнений. Вот сегодня мы и поговорим об этом. Как похудеть быстро и эффективно в домашних условиях на 10 кг? — упражнения без диетДля начала хочется отметить, что если Вы не хотите садиться на диету, то хотя бы увеличьте потребление воды. Выпивайте по 2 стакана утром, когда проснулись, за 30 минут до каждого приема пищи, а также за 30 минут до сна. Это сразу увеличит Ваши шансы быстрее избавиться от лишнего веса. Кстати, Вы можете завести себе дневничок, в котором будете фиксировать свои успехи. Тогда Вы поймете, что эффективно в похудении именно для Вашего организма. Итак, в основном проблема женщин — это похудение в области живота и боков. Поэтому для читателей RRNews.ru мы подобрали комплекс упражнений, именно для того, чтобы приобрести лучшую форму в этих местах! 1. Утренняя пробежка — когда Ваши мышцы ещё сонные, это идеальное занятие для того, чтобы привести фигуру в порядок. 2. Занятия с гантелями. Собственно, без разницы, какие они будут — просто выпады, приседания, и прочее.Сразу скажем, что это, и все нижеперечисленные упражнения делаются в обед или вечером. 3. Махи ногами — отличное средство, чтобы убрать лишний вес. 4. Выпады и приседания. Делаем каждый день. 5. Наклоны — ставим ноги на ширине плеч и просто кланяемся: вперед, назад, влево, вправо. 6. Скакалка тоже идеально подойдет, чтобы согнать лишний жир. 7. Не выпускайте из рук обруч. Можно даже взять специальный — с шариками по всему кругу, тогда успех будет лучше. 8. И пресс. В сочетание с обручем эти два занятия просто не заменить ни чем. Они отлично помогают сделать прекрасную талию.