Помогите установить прошивку

Хотел поставить прошивку /e/ но гайд на английском, через переводчик тоже не чего не понятно

Вот сама инструкция doc.e.foundation/devices/polaris/install

Помогите пожалуйсто. больше возникают вопросы в этом пункте

Sideload the /e/ .zip package:

• On the device, select “Advanced”, “ADB Sideload”, then swipe to begin sideload.
• On the host machine, sideload the package using:
  
  

  <code style="border: 0px; border-radius: 3px; padding: 1px 0px;"> adb sideload filename.zip</code>