Какие сласти можно включать в рацион худеющим хабаровчанам

Хабаровский диетолог Вера Долгих поделилась информацией о сладостях, которые можно употреблять тем, кто хочет сбросить вес. Она рекомендует включить в список полезных десертов ягоды, натуральный мармелад и пастилу. Вера Долгих настоятельно советует готовить эти блюда дома, чтобы иметь полный контроль над их составом. Говоря о ягодах, диетолог отмечает, что они являются настоящим кладезем полезных микроэлементов и витаминов, включая витамин С и витамины группы B. Кроме того, ягоды содержат минимальное количество сахара, что делает их идеальным выбором для тех, кто хочет сбросить вес. — Домашний мармелад может способствовать улучшению микрофлоры кишечника, что, в свою очередь, поможет вам снизить вес. В составе мармелада также присутствуют витамины С, А, Е, D, К и группы В, а также кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий и селен. Эти полезные элементы питания помогут поддерживать ваш организм в хорошей форме, — уверена Вера Долгих. — Пастила, приготовленная из яблок, богата пектиным, который оказывает положительное влияние на процессы омоложения. Кроме того, пастила отличается низкой калорийностью, что делает ее привлекательным выбором для людей, стремящихся сбросить вес. Важно отметить, что все эти сладости следует употреблять с умеренностью. Хотя они могут быть полезными для тех, кто хочет похудеть, они не должны стать основной частью диеты. Помните, что важно поддерживать сбалансированное питание и включать в рацион разнообразные продукты, богатые питательными веществами.