Семейные отношения энергозатратны, если, конечно, крепить супружеские узы периодически. Нормы здесь нет. У кого-то это реже, чем празднование Нового года, а кто-то каждую ночь по-стахановски впахивает на брачном ложе. По данным британских исследователей, занимаясь сексом, в час можно потратить не более 210 килокалорий, как при пеших прогулках медленным шагом. Этого недостаточно, конечно, чтобы скинуть лишний вес и поддерживать себя в хорошей физической форме. Но и эта физическая активность приносит пользу здоровью. При этом мужчины тратят примерно в 1, 4 раза больше калорий, чем женщины. К полезным свойствам секса — уменьшение потребления калорий, улучшения обмена веществ, снижением риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и высоких шансов прожить дольше, остается добавить, что нужно правильно компенсировать энергозатраты. После сексуального акта мужчины и женщины иногда могут ощущать некоторую боль и мышечные спазмы. Это обычно связано с тем, что мышцы не привыкли к таким интенсивным движениям. Однако есть несколько способов справиться с этими симптомами и быстро восстановиться. Бананы. Они богаты калием, который помогает не только утолить чувство голода, но и снизить симптомы мышечных спазм после оргазма. Согласно исследованиям Гарвардской школы общественного здравоохранения, средний банан содержит около 110 калорий, 28 граммов углеводов, 15 граммов сахара, 3 грамма клетчатки и 450 граммов калия. Благодаря этим питательным веществам, бананы могут помочь восстановить выносливость организма, качественно подготовив его к следующему любовному раунду или другим активностям. Овсянка. Еще одним полезным продуктом, который может помочь восстановиться после секса, является овсянка. Она может повысить уровень тестостерона. Увеличение уровня этого мужского гормона имеет непосредственное влияние на повышение либидо, а также на качество и количество спермы. Кроме бананов и овсянки, есть и другие продукты, которые могут помочь восстановиться и улучшить сексуальное здоровье. Например, орехи, богатые цинком, могут способствовать улучшению качества спермы у мужчин. Также стоит обратить внимание на продукты, богатые антиоксидантами, такие как ягоды или темный шоколад. Они борются с воспалением и улучшают кровообращение. Авокадо и клубника Авокадо богато питательными веществами, в том числе витамином B6, который снижает усталость. Этот фрукт также содержит ненасыщенные жиры, которые способствуют здоровью сердца, что в свою очередь может положительно сказываться на мужском либидо. Здоровое сердце обеспечивает нормальное кровообращение, включая поступление крови к интимным органам. Клубника также может быть полезной. Она содержит витамин С, который повышает либидо и считается защитным фактором против рака простаты. Кроме того, эта ягода содержит фолиевую кислоту, которая играет важную роль в производстве сперматозоидов. Мясо При занятии сексом, тело тратит больше углеводов и белков, чем обычно. Поэтому важно обеспечить организм необходимыми питательными веществами для восстановления энергии и выносливости после полового акта. Один из способов достичь этого — употреблять продукты, богатые белком, например, куриную грудку или говядину. Говядина, содержит железо, которое помогает восстановить энергию, а также помогает восполнению энергии после эякуляции. Цинк, содержащийся в мясе, также играет важную роль в сексуальном здоровье мужчин. Он способствует повышению уровня тестостерона. Регулярное употребление мяса, полезно для поддержания здоровой сексуальной активности. Рис. Кроме мяса, рис также является полезным продуктом для восстановления энергии после секса. Он является важным источником углеводов, которые являются главным источником энергии для организма. Поэтому употребление риса после секса поможет быстро восстановить силы. Можно выбрать и другие продукты, богатые углеводами, такие как картофель, хлеб, хлопья и макаронные изделия. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что работает для одного человека, может не сработать для другого. Поэтому экспериментируйте с различными продуктами и обратите внимание на реакцию своего организма. В конечном итоге, здоровый образ жизни, включающий правильное питание, регулярную физическую активность и достаточный отдых, является ключом к хорошему сексуальному здоровью.
