Здоровье мозга поможет сохранить правильное питание

Необходимые для мозга микроэлементы содержатся в тыкве, подсолнухе, кунжуте, орехах и яйцах - эти продукты должны быть в обязательном меню человека, передает информационное агентство "Свопи".

По мнению ученых, оптимальную диету каждый из нас должен подобрать для себя сам. Однако это не единственное условие, которое поможет сохранить умственную деятельность на высоком уровне.  Мозг необходимо постоянно нагружать интеллектуальной работой - это помогает отсрочить когнитивные расстройства. И лучше всего, отмечают ученые, заниматься изучением иностранных языков.  Важны физическая активность и здоровый сон, который помогает закрепить всю полученную за день информацию.