В Роспотребнадзоре рассказали, как не перегреться в жару
Специалисты Роспотребнадзора по Кировской области выпустили памятку по профилактике перегрева, сообщает ToDay News Ufa.
По словам специалистов регионального ведомства, из-за повышенной температуры может ухудшиться здоровье человека. Это особенно касается детей и пожилых граждан. Чтобы этого не произошло, рекомендуется следовать простым и в то же время эффективным профилактическим мерам.
В жаркую погоду желательно минимизировать нахождение на улице и физические нагрузки. Помещение должно проветриваться. Находиться на улице желательно в легкой светлой одежде, выполненной из натуральных тканей, в головных уборах и солнцезащитных очках.
Кроме того, в жаркую погоду не стоит употреблять жирную и тяжелую пищу, необходимо избегать копчености и мясо, вместо которых принимать в пищу морепродукты и рыбу. Желательно кушать больше фруктов и овощей, пить воду в достаточном количестве. Также в жару не стоит пить спиртные напитки, газировку с высоким содержанием сахара и энергетики.
В течение дня не будет лишним применять прохладный душ. По возможности лучше избегать поездок на транспорте. Если это необходимо, то желательно осуществлять их утром и вечером. Купание рекомендуется только под открытым небом в местах, специально предназначенных для этого.
Ранее мы писали о том, что исследование связало группу крови с риском заражения коронавирусом.
