Ученые из Аризонского университета рассказали, что "неэффективный" и недостаточный ночной сон приводит к повышению артериального давления, сообщает журнал Psychosomatic Medicine.
Исследователи провели эксперимент с участием 300 человек в возрасте 21-70 лет, которые не жаловались на проблемы с сердцем. Участники эксперимента в течение двух дней носили специальный прибор, измеряющий артериальное давление каждые 45 минут. На ночь участники надевали на запястье устройство, которое определяло "эффективность" фаз сан и подсчитывало его количество.
Выяснилось, что у тех, кто спал "хуже", на следующий день повышалось давление. Оптимальным количеством сна медики называют 6-9 часов в сутки.
Хронический недостаток сна может стать причиной гипертонической болезни, стресса и снижения уровня инсулина.
Авторы исследования советуют зашторивать окна на ночь, а также не держать в спальне технику с яркими дисплеями.
Андреева рассказала о своих планах на предстоящий матч с Соболенко во Франции
Загрузка...
123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.
123ru.net — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
123ru.net — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.
