Специалисты рассказали, как укрепить иммунитет

Во Всемирный день иммунитета, который отмечается сегодня, в Роспотребнадзоре напомнили главные правила его поддержания. Всего 10 процентов людей обладают иммунитетом, который защищает их практически от всех заболеваний, отметили эксперты, ссылаясь на данные Всемирной организации здравоохранения. Еще у 10 процентов — врожденный иммунодефицит: они болеют очень часто. У оставшихся 80 процентов населения сила иммунной системы зависит от условий и образа жизни. Признаки ослабленного иммунитета: частые простуды, головные боли, сонливость, высыпания на коже, герпес на губах, бессонница, а также боль в суставах и мышцах. Чтобы укрепить иммунную систему специалисты рекомендуют придерживаться полноценного здорового питания, отказаться от курения и алкоголя, спать не менее восьми часов в сутки, закаляться, заниматься спортом и больше двигаться.