Как минимизировать вред от сидячей работы

Сидячий образ жизни может спровоцировать серьезные проблемы для организма, заявляет кардиолог. Он также рассказал, как можно минимизировать вред от сидячей работы.

Большинство россиян проводит рабочий день в сидячем положении. Так, в кресле сидят сотрудники офисов, водители, часть работников предприятий и многие другие. Для всех этих категорий граждан длительное сидение на одном месте вредно.

По словам кардиолога Владимира Хорошева, в сидячем положении в организме сужается просвет и резко уменьшается приток артериальной крови к ногам, что очень негативно влияет на здоровье.

Так, замедление кровотока приводит к быстрому нарастанию в артериях атеросклеротических изменений. Это может быть привести к поражению всего артериального русла нижних конечностей, передает радио Sputnik.

Снизить вред от сидячей работы помогут физические упражнения раз в 30 минут или час. Или же можно подобрать более удобное рабочее место. Кроме того, минимизировать вред от сидячей пользы человек может движением стоп каждые полчаса. Такие упражнения будут побуждать сокращение мышц.

Низкий уровень физической активности и сидячий образ жизни оказались связаны с каждой десятой ранней смертью человека в мире, большую часть которых можно предотвратить, отметили ученые.

Сообщение Как минимизировать вред от сидячей работы появились сначала на SmolNarod.ru.