Сколько в сутки можно съесть? Чем грозит чрезмерное употребление орехов

Орехи богаты полезными веществами (селен, марганец, бета-каротин, витамины K, E, B) и очень полезны для… →

Запись Сколько в сутки можно съесть? Чем грозит чрезмерное употребление орехов, первоисточник SmolNarod.RU.

Орехи богаты полезными веществами (селен, марганец, бета-каротин, витамины K, E, B) и очень полезны для организма человека, но как известно, во всем нужно знать меру, так и чрезмерное употребление орехов может негативно сказаться на здоровье.

По словам медиков, без вреда для организма в сутки можно съедать от 30 до 50 граммов орехов. Если съесть больше килограмма, то вырастает риск развития кишечной непроходимости, которая может привести к летальному исходу. Данная проблема возникает по причине того, что орехи образуют в желудке липкую консистенцию.

Врачи не рекомендуют есть орехи людям, которые страдают панкреатитом, так как продукт может увеличить риск обострения. Тем, кто придерживается диеты и мечтает похудеть, также лучше ограничить их употребление. Специалисты напоминают, что если соблюдать норму, то продукт принесет максимум пользы, передает РИА «Новости».

Ранее медики назвали важную причину включить грецкие орехи в свой рацион. Оказалось, что даже в минимальном количестве грецкие орехи положительно влияют на микрофлору кишечника, защищают от язвенного колита и некоторых форм рака. Также врачи установили, что зелень и орехи помогают предотвратить перепады настроения у женщин.

Напомним, что медики предупредили о весенних угрозах для сердца. Тысячи смолян умирают от болезней системы кровообращения. Smolnarod выяснял причины, подробнее читайте в нашем материале.

Перед употреблением растений проконсультируйтесь со специалистом

Запись Сколько в сутки можно съесть? Чем грозит чрезмерное употребление орехов, первоисточник SmolNarod.RU.