Эксперт рассказал, как экстренно помочь себе при болях в пояснице
Резкая и сильная боль в пояснице может заявить о себе внезапно. Что делать? О том,… →
Запись Эксперт рассказал, как экстренно помочь себе при болях в пояснице, первоисточник SmolNarod.RU.
Резкая и сильная боль в пояснице может заявить о себе внезапно. Что делать?
О том, как действовать в такой ситуации, если нет возможности быстро воспользоваться медицинской помощью, рассказал профессор Римского университета Сапиенца Джалал Саидбегов, пишет "АиФ".
Так, в первую очередь рекомендуется сделать провисание. Это позволит растянуть поясничный отдел под тяжестью ног и таза и ослабить давление на нервные корешки. Например, можно повиснуть на ветке дерева или на двери. Можно использовать кресло, упершись руками в подлокотники, или край стола. Провис следует делать несколько раз, отсчитывая при этом 10-15 секунд и добиваясь ослабление боли.
"Положение для провисания нужно принимать постепенно, без резких движений и так же выходить из него. При этом нельзя совершать скручивающих движений и не следует спрыгивать на пол или на землю", – советует профессор.
В качестве обезболивающего можно принять баралгин или анальгин*. Если боли не проходят и отдаются в ногу, желателен постельный режим. Лежать рекомендуется на непрогибающейся поверхности с чуть приподнятыми ногами и валиком.
Ранее мы сообщали, ученые заявили, что боли в шее и спине могут являться признаками серьезного заболевания.
Кстати, смоляне чаще всего умирают от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и погибают в ДТП. Редакция Smolnarod выяснила причины. Подробнее об этом можно прочитать по указанным ниже ссылкам:
Тысячи смолян умирают от болезней системы кровообращения. Выяснили причины
"Мода на загар дала о себе знать". Сколько смолян умерло от рака
Почему в Смоленской области увеличилась смертность в ДТП и что с этим делать
*При приеме лекарственных препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Запись Эксперт рассказал, как экстренно помочь себе при болях в пояснице, первоисточник SmolNarod.RU.