Диетолог развеяла миф о необходимости выпивать 2 литра воды в день

Диетолог Юлия Чехонина назвала "мифом" утверждение о необходимости выпивать два литра воды в день. Такого же мнения придерживаются и американские ученые, которые утверждают, что этот факт научно не обоснован.

По словам Чехониной, в действительности организму требуется два литра жидкости, однако это касается не только выпитой воды.

Диетолог отметила, что вода поступает в организм также посредством потребления продуктов. За день человек может получить до 800 миллилитров жидкости из еды. Кроме того в организме образуется эндогенная жидкость, которая дополнительно приносит около 400 миллилитров живительной влаги.

Чехонина также рассказала, что необходимое количество жидкости для каждого человека рассчитывается индивидуально и с учетом веса — на каждый килограмм мышечной массы требуется 35-40 миллилитров.

Диетолог отметила, что если сложить количество жидкости полученной от пищи и выработанной организмом, то получается, что человеку необходимо дополнительно выпивать около 1,5 литров в день. Чехонина подчеркнула, что обязательная ежедневная норма воды — не менее дух стаканов.

Ранее врачи московской 15-й городской клинической больницы имени Филатова назвали необходимые для поддержания иммунитета продукты.

фото: сайт lenta.ru