Терапевт Лисина рекомендовала занятия пешей ходьбой после перенесенного COVID-19
Пациентам, которые перенесли коронавирус, необходимо добавить больше физической нагрузки для восстановления. Врач-терапевт Мария Лисина посоветовала заниматься пешей ходьбой.
Пациентам, которые перенесли коронавирус, необходимо добавить больше физической нагрузки для восстановления. Врач-терапевт Мария Лисина посоветовала заниматься пешей ходьбой.
Физические занятия обеспечивают адекватную вентиляцию легких. Также занятия спортом необходимы для разрешения воспалительных изменений. Важно уделять внимание дыханию: делать постепенный глубокий вдох и равномерный выдох, передает RT.
«Силовые нагрузки с рывковым поднятием тяжести нежелательны при патологии позвоночника — грыжи позвоночника со сдавлением нервного корешка», — объяснила медик.
После коронавирусной инфекции предпочтительно заниматься пешей ходьбой. Во время прогулок важно чередовать темп с активного на медленный и наоборот.