Физические нагрузки по 45 минут в день помогут избавиться от
висцерального жира. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, эндокринолог
клиники МГУ Зухра Павлова.
Физические нагрузки по 45 минут в день помогут избавиться от висцерального жира. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова.
«Вы можете бегать, плавать, отжиматься, приседать (если колени позволяют). Все, что хотите, ничего сложного в этом нет. Главное — 45 минут в день одним массивом», — написала доктор в своем Telegram-канале.
Офисным работникам и всем, кто вынужден подолгу сидеть за компьютером, врач порекомендовала регулярно подниматься и двигаться. Для этого хорошо подойдут отжимания (даже от стены или стола).
Помимо прочего, нужно следить за питанием и количеством выпитой воды. Сочетание правильного рациона, достаточного уровня жидкости в организме и физических нагрузок поможет избавиться от жира в области живота.
Ранее диетолог Ольга Лушникова для нормальной работы ЖКТ посоветовала включать в рацион квашеную капусту. В ней содержатся пищевые волокна, которые стимулируют работу «хороших» бактерий в кишечнике.
Мирра Андреева вышла во второй круг Открытого чемпионата Франции
Загрузка...
123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.
Путин и Лукашенко обсудили по телефону предстоящий саммит ШОС
123ru.net — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
123ru.net — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.