Эксперты сформировали для россиян главные принципы здорового питания
Для сохранения и укрепления здоровья россиян эксперты Роспотребнадзора подготовили список основополагающих принципов правильного питания. Прежде всего, считают специалисты, необходимо следить за количеством потребляемых калорий. Оно должно быть соразмерно с их расходом. Чтобы обогатить организм необходимыми витаминами, микроэлементами и клетчаткой, помимо картофеля и крахмалосодержащих корнеплодов, нужно съедать не менее 400 граммов овощей и фруктов ежедневно...