Мы в Telegram
Добавить новость
123ru.net
Блог сайта «RusNewsToday24»
Январь
2022

Врач объяснил, как не набрать вес во время менопаузы (да, всё в ваших руках)

Большинство женщин считают, что прибавка в весе во время менопаузы неизбежна. Вероятно, это потому, что данные подтверждают этот вывод. Почти две трети женщин к 50 годам имеют избыточный вес или страдают ожирением. Но Кирин Данстон, доктор медицины, считает, что пора развеять этот миф.

Исследования показывают, что менопауза не является причиной увеличения веса в зрелом возрасте. WomanEL делится с вами мнением эксперта и выводами учёных.

Почему женщины склонны набирать вес с возрастом?

Большинство исследований, которые указывают на менопаузу как на причину увеличения веса, не учитывают образ жизни. Если бы они это сделали, они бы увидели, что женщины с возрастом мало занимаются спортом, потребляют больше алкоголя и придерживаются менее сбалансированного питания – все факторы, которые влияют на темпы набора веса.

Чтобы успешно достичь здорового веса и поддерживать его, вам нужно выяснить, почему ваше тело накапливает жир, а не сжигает его.

Помимо неправильного образа жизни, есть и другие факторы, увеличивающие вес Гормональный дисбаланс. Семь основных метаболических гормонов включают инсулин, гормоны щитовидной железы, кортизол, ДГЭА, эстроген, прогестерон и тестостерон. Все семь гормонов должны быть в равновесии, чтобы наш накопленный жир получал правильные сигналы и сжигался.

Дефицит витаминов. Решение этой проблемы простое: сбалансированное питание, состоящее из цельных продуктов, включая белки, полезные жиры и сложные углеводы.

Проблемы с психическим здоровьем. Единственный способ устранить энергетический дисбаланс – заглянуть внутрь себя. Медитация и дыхательные техники дают нам время, необходимое для выполнения этой важной внутренней работы. Ранее мы также рассказывали о том, из-за каких распространённых мифов вы никак не можете похудеть. Tags: гормональный фон, гормоны, климакс, лишние килограммы, лишний вес, менопауза, набор веса, похудение, рацион, рацион питания, сжигание жира, сжигание калорий Источник






Загрузка...


Губернаторы России
Москва

Сергей Собянин. Неделя мэра


Спорт в России и мире
Москва

Новороссийские шахматисты приняли участие в полуфинале турнира "Шахматные звёзды 4.0"


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
Арина Соболенко

Соболенко в купальнике зажигательно станцевала перед женатым бойфрендом. Видео


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

Зарядные станции для электрокаров в некоторых регионах России станут обязательными - закон





Путин в России и мире
Москва

Владимир Путин, Дмитрий Медведев, Анатолий Голод: ПРИЗНАНИЕ НАТО НАДО ПРИМЕНЯТЬ!


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

Белорусский дипломат оценил непомерные претензии Пашиняна к Лукашенко




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

Зеленский исключил возможность компромиссов с Россией


Навальный в России и мире


Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Концерт

Концерт в честь Дня России прошел в школе «Лига первых» в Химках



Москва

Театральный фестиваль «Толстой» в Ясной Поляне объявил программу и даты

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net