Пять рецептов простых и вкусных блюд, богатых кальцием
![Пять рецептов простых и вкусных блюд, богатых кальцием](https://f8.pmo.ee/V3U9eIGy0vPRZfmtRP9VcAaffZs=/480x270/smart/nginx/o/2018/03/10/7675135t1h521b.jpg)
Взрослому человеку требуется 1000 мг кальция в сутки. В переводе на продукты — это 4 стакана молока или стограммовый кусок твердого сыра. Но не все любят или могут есть молочные продукты. Это не беда: есть масса альтернативных источников кальция.