Врач Ярцева дала советы, как пережить холодное время года без вреда для здоровья

Ближе к зиме многие сталкиваются с особенно сильным дефицитом сна. Как с этим бороться, рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева.

Такое состояние связано с незначительной продолжительностью светового дня. Врач Ярцева посоветовала ложиться спать в 22:00, а по утрам делать зарядку, чтобы взбодрить свой организм.

В холодное время года лучше перейти на «более лайтовый» образ жизни, заявила врач в интервью NEWS.ru. Важно разнообразно питаться, активно употребляя сезонные овощи и фрукты. Желательно пить больше воды, не налегая на тонизирующие напитки.