ИА «Росбалт»
Сентябрь
2024

Ученые узнали, что утренние прогулки под солнцем улучшают качество сна

0
Их выводы подтвердил эксперимент с участием людей разного возраста. Обнаружилась связь между длительным и крепким сном и утренними прогулками на солнце. О положительном эффекте солнечного света узнали ученые в ходе нового эксперимента с участием более 100 человек в возрасте 18-80 лет. Выводы специалистов оценила врач-эндокринолог Зухра Павлова. По ее словам, люди, которые проводили первую часть дня на улице, вечером быстрее засыпали и спали дольше и крепче. Предполагается, что выход на улицу помогает биологическим часам правильно оценивать время и регулировать достаточную выработку мелатонина, пояснила Павлова в своем Telegram-канале. Кроме того, для повышения качества сна она предложила россиянам придерживаться ряда простых правил. Так, медик призвала воздержаться от использования гаджетов незадолго до сна. Она также рекомендует плотнее задергивать шторы в спальне, не наедаться на ночь и отправляться ко сну не позднее 23:00. Ранее стало известно лучшее блюдо для завтрака — и это не каша.





Загрузка...


Губернаторы России
Москва

Собянин наградил выдающихся москвичей за вклад в развитие города и страны


Спорт в России и мире
Москва

На территории школы имени Ткаченко в Кубинке появится новое спортивное оборудование


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
Арина Соболенко

Арина Соболенко ударила по голове фотографа. Видео


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

Новый релиз на лейбле Riki Music — альбом от «Команды Флоры»





Путин в России и мире
Москва

Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

Стали известны предварительные оппоненты Лукашенко на выборах в Белоруссии




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире
Киев

Киев в ярости: утечка информации раскрыла тайный запрос на ракеты Tomahawk


Навальный в России и мире


Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Сергей Шнуров

"Инстасамка нужна Шнурову сильнее…". Экс-солистка группы "Ленинград" оценила новость о сотрудничестве скандальных персонажей шоубиза



Москва

Почему памятник на кладбище лучше заказывать зимой

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net