Врачи назвали идеальную частоту смены постельного белья и объяснили почему это так важно

Человек проводит во сне около трети своей жизни, и за это время постельное белье успевает накопить внушительный объем органических загрязнений. Каждую ночь тело теряет миллионы омертвевших клеток кожи и выделяет естественную влагу. Эта среда становится идеальным инкубатором для бактерий и пылевых клещей, которые питаются чешуйками эпидермиса.

Профессор микробиологии Филип Тиерно утверждает, что оптимальный цикл смены простыней составляет семь дней. По его словам, за две недели количество микроскопических раздражителей в ткани достигает критического уровня, способного спровоцировать аллергическую реакцию даже у здорового человека.

Существуют факторы, заставляющие менять комплект гораздо чаще. Гигиенисты советуют обновлять постель каждые три-четыре дня в следующих случаях:

в доме живут кошки или собаки, имеющие доступ к кровати;

вы страдаете от ночной потливости или хронических заболеваний кожи;

у кого-то из членов семьи диагностирована астма или аллергия;

в спальне сохраняется высокая температура и влажность.

Интересный факт: за год человек оставляет в постели около 100 литров пота. Без регулярной стирки волокна ткани забиваются грязью и перестают пропускать воздух, что нарушает естественную терморегуляцию организма. Это приводит к беспокойному сну и чувству разбитости сразу после пробуждения.

Справочная информация: для эффективного уничтожения микроорганизмов и аллергенов белье следует стирать при температуре не ниже 60 градусов. При этом подушки и одеяла также нуждаются в профессиональной чистке минимум дважды в год, так как в них постепенно накапливается пыль и продукты жизнедеятельности микроскопических организмов.