Правило смены постельного белья, которое гигиенисты считают идеальным для здоровья и комфортного сна

Гигиенисты рекомендуют отправлять постельное белье в стирку не реже одного раза в неделю. За семь дней на простынях и наволочках скапливается внушительный слой ороговевших чешуек кожи, кожного сала и пота. Если пренебрегать этим правилом, кровать превращается в идеальную среду для размножения микроорганизмов и пылевых клещей.

Человек ежедневно теряет около 500 миллионов клеток эпителия, которые служат основной пищей для микроскопических паразитов. Сами по себе пылевые клещи не кусаются, но продукты их жизнедеятельности часто становятся причиной аллергического ринита, экземы и ночного кашля. Ученые подсчитали, что в одной подушке за пару лет использования может накопиться до 16 видов грибковых спор.

Температурный режим стирки играет ключевую роль в уничтожении патогенов. Чтобы эффективно избавиться от бактерий и аллергенов, воду необходимо прогревать минимум до 60 градусов. Сушка на открытом воздухе под прямыми солнечными лучами дает дополнительный дезинфицирующий эффект за счет воздействия ультрафиолета.

Микробиолог Филип Тирно из Нью-Йоркского университета подчеркивает, что гравитация постоянно осаждает на постель споры плесени, пыльцу и бытовую пыль. По его словам, даже при условии принятия душа перед сном, за две недели концентрация инородных частиц в ткани достигает критического уровня.