Врачи бьют тревогу: ваша аккуратная заправленная кровать — рассадник аллергии и плохого сна

Вы всегда аккуратно застилаете кровать с утра, гордясь своим порядком? А знаете ли вы, что эта привычка может вредить вашему здоровью? Почему идеально натянутое покрывало создает опасную среду прямо у вас в спальне?

Оказывается, заправленная сразу после сна постель становится идеальным «инкубатором» для пылевых клещей. Как это работает? За ночь тело человека теряет до полулитра влаги, которая впитывается в белье и матрас. Накрывая это влажное тепло одеялом, вы создаете райские условия для размножения миллионам микроскопических существ.

И главная опасность — даже не они сами, а продукты их жизнедеятельности. Эти частицы — сильнейшие аллергены, которые витают в воздухе и оседают на постели. Вдохнув их, можно получить целый букет проблем: от безобидного чихания и раздражения слизистых до серьезного обострения астмы или атопического дерматита. Неужели из-за любви к порядку мы сами портим себе сон и здоровье?

Решение до смешного простое и не требует усилий. Просто не заправляйте кровать сразу! Откиньте одеяло, отодвиньте простыни и дайте матрасу проветриться хотя бы 30-60 минут. За это время влага испарится, а среда станет непригодной для стремительного размножения клещей. Вот и весь секрет! Этот простой трюк моментально делает вашу постель гигиеничнее.

Для лучшего эффекта добавьте другие полезные привычки: проветривайте спальню по утрам, стирайте белье при температуре не ниже 60°C раз в 1-2 недели и периодически выносите одеяла с подушками на свежий воздух. Особенно важно следовать этим советам аллергикам и астматикам.

Получается, чтобы спать здоровым сном, иногда нужно проявить немного… безалаберности. Просто отложите застилание кровати на время утреннего кофе — и ваше самочувствие может заметно улучшиться. Не слишком ли малая цена за крепкий сон без чихания?