Как выжить после ковида: пошаговая инструкция

Даже с необратимыми изменениями в организме можно научиться дышать полной грудью

По данным ковидной статистики, всего 20% ярославцев, подцепивших вирус, нуждаются в помощи медиков. Но, увы, возбудитель пандеми приносит немало трудностей даже тем, кто переболел без очевидных симптомов. Как помочь себе забыть о коронавирусе после выписки, изданию the-challenger рассказала терапевт клиники «Рассвет» Юлия Когрушева. Спойлер: пичкать себя витаминами и таблетками нет нужды.

Сколько нужно времени
Перенесшие вирус в лёгкой форме в большинстве случаев могут забыть о заразе уже через две недели. Тяжелым и крайне тяжелым пациентам может понадобиться 1,5 месяца терапии и даже больше. Здесь всё строго индивидуально. Тяжесть заболевания зависит от возраста, наличия хронических болячек и вредных привычек.

В период выздоровления мы уязвимы, - говорит медик. - Нам нужны умеренные, постепенно растущие нагрузки, прогулки в одежде по погоде, разнообразное питание и разумный питьевой режим. Движение необходимо, даже если вы ещё болеете и не можете выходить из дома — посильная гимнастика, не вызывающая усталости, будет полезна.

Как проходит восстановление
Это зависит от тяжести течения болезни. При упадке сил и постковидной одышке помогут комплексы дыхательных упражнений. Хоть коронавирус и бьет по печени, сердцу и даже мозгу, лёгкие страдают больше всего. Одним из самых частых осложнений на этот орган стал пневмосклероз. При нём часть лёгочной ткани замещается рубцами, из-за чего дышать становится труднее. Возможны хронические воспаления. Избавиться от пневмосклероза полностью не получится, но можно приспособиться.

Тем, кто перенёс заболевание в тяжёлой форме, необходимо наблюдаться у врача и после выписки, - советует Юлия. - Обычно это терапевт, иногда реабилитолог и пульмонолог. Специалисты порекомендуют дыхательную гимнастику, определят уровень дыхательной активности, если нужно, назначат препараты против сужения бронхов или хронического воспаления в них.

В крайне тяжелых случаях медик рекомендует пользоваться домашним аппаратом респираторной поддержки, который представляет из себя маску, облегчающую дыхание. Увы, универсальной формулы для победы над ковидными осложнениями нет. Различные препараты и витамины одному могут помочь, другому - навредить. Общих для всех совета три: пейте больше воды, правильно питайтесь, больше отдыхайте.