Как понять, что у вас низкая самооценка: 7 признаков, которые заметят другие

Звучит как достоинство. Но есть нюанс. Здоровый перфектизм — это «я хочу сделать хорошо». Нездоровый — «я не имею права на ошибку».

Человек с низкой самооценкой ставит себе нереалистичные стандарты. А потом боится осуждения, если не дотянул. Он не столько стремится к идеалу, сколько боится быть неидеальным. Потому что неидеальный — значит плохой. А плохого не примут.

Пятый признак: вы избегаете общения

Приглашают на вечеринку — отказываетесь. Зовут в гости — находите отговорки. Люди с низкой самооценкой часто добровольно изолируют себя.

Им страшно. Страх критики. Страх осуждения. Страх, что скажут что-то неприятное или просто не заметят. Легче не ходить никуда, чем пережить возможный негатив.

Стив Джобс сказал: «Не позволяй шуму чужих мнений заглушить твой собственный внутренний голос». Но человек с низкой самооценкой как раз позволяет. И заранее. Даже до того, как кто-то что-то сказал.

Шестой признак: вы чрезмерно критикуете себя

«Я такой неуклюжий». «Ну почему у меня вечно всё не как у людей». «Опять я виноват».

Послушайте, что человек говорит о себе. Если он постоянно себя ругает — за внешность, за поступки, за характер, за ошибки, — это признак. Самокритика в здоровом варианте помогает расти. В нездоровом — разрушает.

Человек с низкой самооценкой видит только свои недостатки. Сильных сторон он как будто не замечает. А если что-то идёт не так — сразу винит себя. Даже если объективно не его вина.

Седьмой признак: вы не умеете отстаивать своё мнение

Спросите такого человека: «Что ты думаешь?» Он ответит: «Ну, не знаю... А что ты думаешь?» Или промолчит. Или согласится, даже если внутри не согласен.

Неумение отстаивать своё мнение — это не скромность. Это страх. Страх, что его мысли неважны. Что его идеи глупые. Что его высмеют.

Он полагается на чужие советы. Делает так, как сказали другие. Даже когда внутри чувствует: это неправильно. Потому что своё мнение для него ничего не стоит.

Что с этим делать

Хорошая новость: низкая самооценка — это не приговор. Это привычка. Привычка думать о себе плохо. Привычка извиняться. Привычка бояться чужого мнения.

А привычки можно менять.

Начните с малого. Поймайте себя на том, что вы хотите извиниться без причины. И промолчите. Поймали себя на том, что отвергаете комплимент. Скажите «спасибо» — и замолчите. Поймали себя на самокритике. Спросите: «А сказал бы я это другу? Нет. Тогда почему я говорю это себе?»

Вы — удивительный человек. Внутри вас спрятано много прекрасного. Идеальных людей нет. И не надо. Позвольте себе быть неидеальным. И двигаться дальше.

Ранее мы писали:

7 типов людей, от которых стоит избавиться, чтобы вернуть уверенность в себе и 9 правил жизни сильного духом человека: как развить ментальную стойкость

Читайте также:

• Не позволяйте собой играть: 5 признаков мужчины-манипулятора, которые нельзя игнорировать
• Почему родителям тяжело, когда дети уезжают: как не чувствовать себя ненужным
• Хочешь жить с девушкой — сними квартиру. Почему родители имеют право сказать «нет» даже взрослому сыну
• 98 процентов ДНК можно изменить: как мысли и мечты влияют на здоровье
• Почему вас не слушают, даже когда вы правы: 3 скрытые причины и что с ними делать