Чай с малиной, мёд и чеснок: врач раскрыла, полезны ли домашние средства от простуды на самом деле - вся правда

С первым першением в горле и слабостью многие из нас инстинктивно тянутся к проверенным бабушкиным средствам: заварить чай с малиной, размешать ложку меда. Такая "народная аптечка" кажется безопасной и естественной альтернативой таблеткам. Однако врачи-иммунологи и диетологи отделили мифы от реальных полезных свойств.

Малиновый чай: почему он не лечит, но всё же нужен

Главное заблуждение — считать малину, особенно в виде варенья, самостоятельным лекарством от ОРВИ. Как пояснила врач-иммунолог Ольга Жоголева, противовоспалительные вещества в растении действительно есть, но их концентрация в листьях выше, чем в ягодах. Количество активных компонентов в кружке домашнего чая непредсказуемо, поэтому рассчитывать на выраженный лечебный эффект не стоит.

Однако это не делает малину бесполезной. Тёплое обильное питьё — основа лечения любой вирусной инфекции. Оно помогает предотвратить обезвоживание, которое усиливается при высокой температуре, и способствует выведению токсинов. Чашка ароматного малинового чая в этом случае — это прежде всего комфортный способ напоить больного и немного облегчить симптомы.

Мёд: сладкое облегчение, но не борьба с инфекцией

Мёд обладает мягкими антисептическими и смягчающими свойствами. Он может ненадолго успокоить раздражённую слизистую горла, уменьшить першение и облегчить кашель. Но важно понимать: мёд не борется с вирусами или бактериями и ни при каких условиях не может заменить антибиотики, если они назначены врачом. Его роль — симптоматическая, то есть он работает на временное улучшение самочувствия, а не на устранение причины болезни.

Чеснок: спорный защитник с риском побочных эффектов

Эффективность чеснока в профилактике и лечении ОРВИ научно не подтверждена. При этом его агрессивное применение — например, закладывание в нос или длительный контакт с кожей — может принести больше вреда, чем пользы. Сок чеснока способен вызвать сильное раздражение, ожог слизистой оболочки или даже контактный дерматит. Включать его в рацион как обычную приправу можно, но рассматривать как лечебное средство — рискованно.

Что действительно работает: стратегия поддержки организма

Основа помощи организму при простуде — в грамотных вспомогательных мерах. Сюда входят полноценный отдых, сон и адекватный питьевой режим.

Диетолог Дарья Русакова отмечает, что оптимальными напитками являются ягодные морсы: клюквенный, брусничный, из чёрной смородины. Они содержат витамин С, флавоноиды и органические кислоты, которые помогают снизить интоксикацию и обладают мягким мочегонным эффектом. Также полезны компоты из сухофруктов, дающие необходимую глюкозу для энергии, и тёплые чаи с лимоном или имбирём.

При высокой температуре или сильной головной боли допустимо использовать безрецептурные жаропонижающие и обезболивающие средства. Однако ключевое правило — если температура плохо сбивается, держится более трёх дней или состояние резко ухудшается, самолечение нужно прекратить и обязательно обратиться к врачу.

Читайте также:

• Не сода и не уксус: лейку душа можно очистить за пару минут — понадобится зубочистка
• Неочевидные признаки жадности в отношениях: на что нужно сразу обратить внимание
• Запекаю мясо только так: вкусно даже в холодном виде - секрет в чесноке
• Как избавиться от статического электричества на одежде: 4 простых, но действенных лайфхака
• Какие вещи не стоит хранить в ванной - запомните этот список раз и навсегда