Мы в Telegram
Добавить новость
123ru.net
Profile.ru
Июль
2022

Снижает вес и давление: ученые объяснили, чем полезен слабосоленый арахис

0
Снижает вес и давление: ученые объяснили, чем полезен слабосоленый арахис

Если вы хотите похудеть или снизить давление, а заодно улучшить показатели сахара в крови – подумайте о том, чтобы включить в рацион арахис. Группа исследователей из Техасского технологического университета (США) и Университета Южной Австралии обнаружила, что употребление слегка подсоленного арахиса дважды в день перед едой приводит к уменьшению веса, снижению артериального давления и более здоровому уровню глюкозы в крови натощак.

Результаты исследования были опубликованы в журнале Nutrients. Ученые наблюдали за двумя группами взрослых австралийцев с умеренным или высоким риском развития диабета второго типа. Пятьдесят участников контрольной группы избегали употребления любых орехов или орехового масла. Другая группа, в которую входили 57 человек, съедала 35 граммов слабосоленого жареного арахиса дважды в день за 30 минут до еды.

Через полгода исследователи обнаружили, что в обеих группах у участников снизился вес (показатели были практически одинаковы) и улучшились показатели уровня сахара в крови. При этом у тех, кто употреблял арахис, отмечалось более низкое артериальное давление, чем у контрольной группы.

«Наше исследование показало, что арахис с высоким содержанием полезных ненасыщенных жиров действительно может способствовать снижению веса», – говорит один из авторов исследования, доцент кафедры пищевых наук Техасского технологического института Кристина Петерсен. Также она объясняет возможное положительное действие арахиса на артериальное давление.

По словам специалиста, слабосоленый арахис – продукт с низким содержанием натрия, в его порции всего 90-100 мг натрия. В арахисе много аргинина – аминокислоты, которая способствует расширению кровеносных сосудов и снижению артериального давления. Еще это отличный источник магния – минерала, помогающего регулировать кровяное давление. Среди других полезных свойств арахиса – большое количество белка и клетчатки.

Арахис – один из любимых многими орехов. Хотя ботаники при слове «орех» по отношению к нему поспорят – и будут правы. Еще один миф касается его калорийности. Profile.ru рассказал о заблуждениях, которые связаны с арахисом и выяснил, кому он может быть полезен, а кому вреден.






Загрузка...


Губернаторы России
Москва

Собянин: В дома и соцобъекты Москвы будет возобновлена подача тепла


Спорт в России и мире
Москва

На международной выставке-форуме "Россия" в Москве завершилась тематическая неделя спорта


Загрузка...

Все новости спорта сегодня


Новости тенниса
Стефанос Циципас

Паула Бадос и Стефанос Циципас расстались | Виды спорта


Загрузка...


123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.


Загрузка...

Загрузка...

Экология в России и мире
Москва

Ежемесячную денежную выплату получают более 1,6 млн пострадавших от радиации





Путин в России и мире
Москва

Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о героях нашего времени


Лукашенко в Беларуси и мире
Минск

Польский судья приехал в Минск и попросил защиты у Лукашенко




123ru.netмеждународная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.

Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).

123ru.net — живые новости в прямом эфире!

В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.





Зеленский в Украине и мире

Навальный в России и мире


Здоровье в России и мире


Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России






Загрузка...

Загрузка...



Филипп Киркоров

Филипп Киркоров отметит день рождения в «Шоу Воли» на ТНТ



Москва

Ощутимая розница

Друзья 123ru.net


Информационные партнёры 123ru.net



Спонсоры 123ru.net