Много овощей в рационе — это полезно. Однако, помимо популярных огурцов и помидоров, стоит брать и другие овощи. Подробнее об этом пишет сайт Infox.ru.
Финский диетолог Марианна Хёллта считает, что есть овощи необходимо и важно продолжать покупать огурцы и помидоры. Тем не менее, по ее словам, многие овощи превосходят огурцы в полезности.
«У помидоров полезных свойств больше. Если их термически обработать, организм лучше усвоит содержащийся в томатах ликопин, поэтому их можно добавлять в супы и соусы», – отметила она.
Эксперт добавила, что также стоит обратить внимание на продукты с фолиевой кислотой. Это – темно-зеленые овощи: спаржа, листовая капуста и шпинат. Фолиевая кислота также есть в свёкле, пастернаке и цветной капусте.
Чтобы получать больше витамина С, стоит покупать болгарский перец и разные виды капусты.
«Новые пищевые привычки даются непросто: это как осваивать новый язык. Однако, чем разнообразнее будет ваша тарелка, тем больше питательных веществ вы будете получать», – сказала диетолог.
Овечкин, Яковлев, Фридзон и Мыскина сыграли в падел-теннис в Турции: «Победила дружба»
Загрузка...
123ru.net – это самые свежие новости из регионов и со всего мира в прямом эфире 24 часа в сутки 7 дней в неделю на всех языках мира без цензуры и предвзятости редактора. Не новости делают нас, а мы – делаем новости. Наши новости опубликованы живыми людьми в формате онлайн. Вы всегда можете добавить свои новости сиюминутно – здесь и прочитать их тут же и – сейчас в России, в Украине и в мире по темам в режиме 24/7 ежесекундно. А теперь ещё - регионы, Крым, Москва и Россия.
123ru.net — международная интерактивная информационная сеть (ежеминутные новости с ежедневным интелектуальным архивом). Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net.
Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам объективный срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть — онлайн (с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии).
123ru.net — живые новости в прямом эфире!
В любую минуту Вы можете добавить свою новость мгновенно — здесь.