Диетологи рассказали о борьбе с ожирением у детей

Всемирная организация здравоохранения называет детское ожирение глобальной проблемой современного общества. Количество детей с избыточной массой тела во всем мире стало увеличиваться. Об этом сообщили диетологи.

Как передает издание Planet Today, для предотвращения детского ожирения необходимо правильно организовывать время учебы, отдыха и досуга ребенка. В течение дня школьники сидят на уроках, потом сидят дома за компьютером или урокам. Накопленную энергию организм превращает в жировые отложения, так как современные дети практически лишены возможности активно и с пользой проводить время.

Специалисты также отмечают, что причиной лишнего веса у детей может стать нарушение сна. Детям дошкольного возраста необходимо 10-12 часов сна. Дети 1-7 классов должны спать ночью не менее 9,5-10 часов. Подросткам достаточно 8 часов.

Диетологи рекомендуют плавно наладить рацион ребенка, страдающего от лишнего веса. Следует ограничить сладости, давать больше овощей и цельнозерновых продуктов. Родители должны стать примером для своих детей. Вместе заниматься спортом, правильно питаться и отказаться от вредных привычек.