Диетолог дал советы по правильному питанию осенью
Главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян рассказал о принципах правильного питания осенью.
Доктор порекомендовал с наступлением осени не забывать употреблять фрукты и овощи. Они богаты полезными микроэлементами, которые позволят организму правильно функционировать. При этом Тутельян призвал отказаться от консервированных фруктов и овощей, оставив их на зиму.
Также осенью следует пропить курс витаминов, но для этого необходимо проконсультироваться со специалистом. Врач посоветовал не забывать о занятиях спортом и следить за питанием. По его словам, количество съеденной еды должно соответствовать затраченной энергии. Людям, которые занимаются сидячей работой или ведут малоподвижный образ жизни, нужно употреблять не более 1,8-2 тыс. ккал ежедневно.
Ранее специалисты дали советы по выбору правильной шапки с наступлением холодов. Они напомнили, что следует снимать головной убор в общественном транспорте, чтобы избежать перегрева.