Раскрыты секреты здоровья буддийских монахов

Медики изучили привычки буддийских монахов, славящихся своим здоровьем и долголетием, и составили краткий список самых полезных из них. Эти простые приемы при желании может выполнить каждый.

«Актуальные новости» сообщает о том, что специалисты вынесли из духовных практик послушников главное – стремление к внутреннему спокойствию и балансу. Как пишут журналисты, эксперты советуют для начала обеспечить порядок вокруг себя, выбросив все ненужные вещи из своего жилища, на которые рука «не поднимается» уже много лет.

Также стоит привести в порядок собственное материальное имущество, что будет способствовать, по словам медиков, духовному росту. Отдельно необходимо уделять время самому себе, если не медитируя по 15-30 минут, то хотя бы находясь наедине с собой – тишина очень важна для удержания гармонии в огромном ежедневном информационном потоке.

Монахи наблюдают за старшими и стараются следовать за теми, кто мудрее. Их учителя в первую очередь стремятся к тому, чтобы принести окружающим радость. Специалисты отмечают, что такой подход не только исповедующим буддизм будет полезен. Здесь же стоит отметить внимательное отношение к собеседнику, выслушивание без критики и принцип действия «здесь и сейчас». Применение, казалось бы, таких простых принципов могут сделать проще и светлее даже самую загруженную рутиной жизнь и укрепить здоровье.

Ранее стало известно о том, что ученые из Соединенных Штатов нашли самую главную и распространенную ошибку, на которой «спотыкаются» сидящие на совершенно разных диетах люди.