Консультирование граждан по организации питания в школах
С 5 сентября по 16 сентября 2022 года организована работа тематической «горячей линии» для консультирования граждан по организации питания в школах. Специалисты Орского филиала ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Оренбургской области» проведут консультирование граждан. Все желающие, получить консультацию и ответ на интересующие вопросы могут обращаться по телефонам горячей линии 8(3537)26-94-64, 26-98-49, 26-91-08.
Приемные часы работы с понедельника по четверг с 9-00 до 17-30 часов. В пятницу с 9-00 до 16-30 часов. Перерыв на обед: с 13.00 до 13.48 час.
Правила здорового питания:
ребенок должен есть разнообразные пищевые продукты. Ежедневный рацион ребенка должен содержать около 15 наименований разных продуктов питания в течение недели рацион питания должен включать не менее 30 наименований разных продуктов питания.
каждый день в рационе питания ребенка должны присутствовать следующие продукты: мясо, сливочное масло, молоко, хлеб, крупы, свежие овощи и фрукты, ряд продуктов: рыба, яйца, сметана, творог и другие кисломолочные продукты не обязательно должны входить в рацион питания каждый день, но в течение недели должны присутствовать 2—3 раза обязательно.
ребенок должен питаться не менее 4 раз в день.
следует употреблять йодированную соль.
в межсезонье (осень - зима, зима — весна) ребенок должен получать витаминно-минеральные комплексы, рекомендованные для детей соответствующего возраста.
для обогащения рациона питания школьника витамином «с» рекомендуем обеспечить ежедневный прием отвара шиповника.
прием пищи должен проходить в спокойной обстановке.
если у ребенка имеет место дефицит или избыток массы тела (эти сведения можно получить у медицинского работника школы), необходима консультация врача, так как в этом случае рацион питания ребенка должен быть скорректирован с учетом степени отклонения физического развития от нормы.
рацион питания школьника, занимающегося спортом, должен быть скорректирован с учетом объема физической нагрузки.
рекомендуется употреблять пищу, состоящую на 15 - 20% из белков, на 20 - 30% из жиров на 50- 55% из углеводов, содержащихся в овощах, фруктах, злаках, орехах.